Czym jest brzuch insulinowy?

Brzuch insulinowy to termin określający otyłość charakteryzującą się skumulowaniem tłuszczu w okolicach brzucha. Otyłość brzuszna może być spowodowana rozrostem tkanki tłuszczowej podskórnej lub tłuszczem trzewnym, który osadza się wokół narządów wewnętrznych.

I chociaż potencjalnych przyczyn powstawania otyłości brzusznej może być wiele, to właśnie stłuszczenie organów (np. wątroby) jest bezpośrednim powodem występowania brzucha insulinowego, stanowiącego objaw insulinooporności.

W związku z tym, działanie mające na celu pozbycie się tłuszczu trzewnego z brzucha musi zakładać przywrócenie wrażliwości tkanek na insulinę. Znajdą tutaj więc zastosowanie te same metody, co przy leczeniu insulinooporności.

Konieczna jest redukcja węglowodanów w diecie do minimum oraz ograniczenie ilości posiłków lub wprowadzenie krótkiego okna żywieniowego (intermittent Fasting). Warto rozważyć także stosowanie dłuższych postów.

Po więcej informacji na temat diety na płaski brzuch, zapraszam do artykułu:
moderncavegirl.pl/jak-schudnac...